இந்தக் கடுமையான குளிரில், 45 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் இரவு 10 மணிக்குத் தூங்கிய பிறகு திடீரென எழுந்திருக்கக்கூடாது.
குளிரின் காரணமாக உடலில் உள்ள இரத்தம் கெட்டியாகி, மெதுவாகச் செயல்பட்டு இதயத்தை முழுமையாக அடையாமல், உடலில் தங்கிவிடும். இதனால், குளிர்கால மாதங்களில், 45 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு மாரடைப்பு காரணமாக அதிக விபத்துகள் ஏற்படுகின்றன, எனவே நாம் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். நானும் அதையே பரிந்துரைக்கிறேன்.*
எனது அறிவுரை
தூங்கும்போது காலையிலோ அல்லது இரவிலோ சிறுநீர் கழிக்க வேண்டியிருப்பவர்களுக்கு சிறப்புத் தகவல்!!
இந்த மூன்றரை நிமிடங்களில் ஒவ்வொருவரும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
இது ஏன் மிகவும் முக்கியமானது?
இந்த மூன்றரை நிமிடங்கள் திடீர் மரணங்களின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்கலாம்.
இதுபோன்ற சம்பவங்கள் நடக்கும் போதெல்லாம், ஆரோக்கியமானவர்கள் கூட இரவில் இறக்கின்றனர்.
நேற்றுதான் அப்படிப்பட்டவர்களைப் பற்றிப் பேசினோம் என்று சொல்கிறோம். திடீரென்று என்ன நடந்தது? அது எப்படி இறந்தது?
இதற்கு முக்கிய காரணம், 45 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் இரவு 10 மணிக்குத் தூங்கிய பிறகு திடீரென எழுந்திருக்கக்கூடாது.
நாம் நடு இரவில் சிறுநீர் கழிக்க எழுந்திருக்கும்போது, நமது ECG முறை மாறக்கூடும். ஏனென்றால், நாம் திடீரென எழுந்திருக்கும்போது, இரத்தம் மூளைக்குச் செல்லாது, நமது இதயம் செயல்படுவதை நிறுத்திவிடும்.
மூன்றரை நிமிடங்கள் முயற்சிப்பது ஒரு நல்ல தீர்வாகும்.
1. நீங்கள் எழுந்தவுடன் அரை நிமிடம் படுக்கையில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
2. அடுத்த அரை நிமிடம் படுக்கையில் உட்காருங்கள்.
3. அடுத்த இரண்டரை நிமிடங்களுக்கு உங்கள் கால்கள் படுக்கைக்கு அடியில் தொங்கட்டும்.
மூன்றரை நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் மூளை இனி இரத்தம் இல்லாமல் இருக்காது, உங்கள் இதயம் செயல்படுவதை நிறுத்தாது! இது திடீர் மரணங்களையும் குறைக்கும்.
உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் பயனடையும்படி அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்த இதைப் பரப்புங்கள்.
நன்றி!!
நீங்கள் விரும்பினால், உங்கள் எல்லா நண்பர்களுடனும் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். யாருக்குத் தெரியும், அவர்கள் உங்கள் செய்தியிலிருந்து சிறிது பயனடையக்கூடும்..!!🙏
வணக்கம் ❤️
இந்த பயனுள்ள தகவலை அணைவருக்கும் பகிரவும்.
பதிலளிநீக்கு